भिलाई,न्यूज़ धमाका :- शासकीय कन्या महाविद्यालय, दुर्ग में शार्ट टर्म कोर्स योग महिलाओं के स्वास्थ्य हेतु योग के 30 घंटे का प्रमाण पत्र पाठ्यक्रम के 13वें दिन डा.मंजू झा द्वारा व्याख्यान और योगासनों का प्रदर्शन किया। उन्होंने कहा कि आधुनिक युग में अनियमित दिनचर्या, शारीरिक गतिविधियों का कम होना एवं तनाव, अवसाद के कारण महिलाओं में तमाम समस्याएं बढ़ रही है इनके लिए योगासन ही रामबाण औषधि है।
उन्होंने कहा कि सभी को अपनी दिनचर्या नियमित रखनी चाहिए, स्वस्थ खान-पान, समय पर सोना और उठना आवश्यक है। उन्होनें बताया कि हमारे शरीर के ऊपरी अंगों में ही नहीं अंदरुनी अंगों में भी चर्बी का जमाव होता है, योग के माध्यम से ये घटती है।
उन्होंने मूल बंध, गोमुख आसन, भुजंग आसन, ज्ञानु नमन, कंद्रासन, ताड़ासन, सर्वांगासन, विपरीत कर्णी आसन, उदराकर्णासन एवं अन्य आसनों, प्राणायाम, बंध पर जोर दिया और कहा कि बंध के माध्यम से हम अंदरुनी शिथिल अंगों को पुनः मजबूत कर सकते है।
कार्यक्रम के दौरान क्रीड़ाधिकारी डा. ऋतु दुबे, डा.ऋचा ठाकुर, डा.सुचित्रा खोब्रागड़े, डा. मुक्ता बाखला, डा. यशेश्वरी ध्रुव व अन्य उपस्थित रहे।
